โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย UCLA Health.
UCLA Mindful เป็นแอปพลิเคชันการสมาธิบนมือถือที่ให้ผู้ใช้โอกาสเรียนรู้วิธีการสมาธิและฝึกฝนการมีสติโดยไม่ต้องออกจากบ้านหรือที่ทำงานของพวกเขา แอปพลิเคชันรวมถึงการแนะนำสำหรับการสมาธิแบบ mindfulness การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการมีสติ และแผนการสมาธิที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลซึ่งช่วยให้ผู้ใช้จัดการกับภาวะเครียดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สร้างอารมณ์ที่ดี และช่วยปรับปรุงสุขภาพทั่วไปและความเป็นอยู่อย่างดี
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการฝึกฝน mindfulness อย่างสม่ำเสมอสามารถมีผลบวกต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฝึกฝน mindfulness อย่างสม่ำเสมอช่วยให้ผู้คนจัดการกับภาวะเครียดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเรื้อรัง ลดภาวะเครียดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูง ระดับไขมันในเลือดสูง เบาหวาน และโรคหัวใจ และช่วยปรับปรุงสุขภาพทั่วไปและสุขภาพจิตใจ
แอปพลิเคชันนี้มีการสอนสมาธิแบบวันละครั้งที่คุณสามารถฝึกฝนได้ที่บ้าน มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดผลกระทบของความเครียดต่อร่างกายและจิตใจของคุณ แอปพลิเคชันยังรวมเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับสนิทขึ้น
